Timidité maladive : le guide complet…Ou comment soigner la timidité maladive.
À la fin de cet article, tu sauras si tu es victime de timidité maladive. Ce que tu peux faire pour améliorer les choses. Et comment faire un premier pas pour soulager cette timidité qui te pourrit la vie (ou celle d’un de tes proches).
En attendant, tu peux télécharger ici ton kit gratuit pour vaincre la timidité.
Exemples de timides (ou anciens timides maladifs) célèbres
Zidane. Nicole Kidman. Woody Allen.
Charlotte Gainsbourg. Harrison Ford.
Leur point commun ?
La timidité. Ou même la timidité maladive pour être plus précis.
La timidité maladive — le mot est lâché, c’est le nom du fléau qui les a hantés pendant leur jeunesse — Ce même fléau qui m’a habité pendant presque 29 ans.
Je suis Hervé Lero (ma frimousse ci-dessous si tu me découvres), et je connais malheureusement très bien le poids des souffrances associées à une timidité maladive !
Vu de l’extérieur, pour les gens qui ne l’ont pas vécue, ça ne semble pas si terrible que ça d’être timide.
Ça peut même leur sembler amusant, de voir des gens qui rougissent, qui ont la voix qui tremble.
Mais ils ne s’imaginent pas une seule seconde la souffrance que peuvent endurer les timides maladifs.
L’enfer de la timidité : le quotidien difficile d’un timide maladif
Parce que oui, être timide maladif c’est une véritable calamité.
C’est comme si ton corps, ton cerveau, tes muscles étaient prisonniers. Qu’ils ne pouvaient pas s’exprimer, à cause de cette timidité. Tu te sens prisonnier de ton propre corps et de ses réactions de peur, tu vis dans l’angoisse permanente.
Et donc tu as peur de tout, tout le temps. Les relations sociales sont un vrai calvaire pour toi. Ta vie amoureuse est souvent inexistante ou presque, et tes amitiés sont assez réduites en nombre, tu ne te sens à l’aise qu’avec une toute petite poignée de gens que tu connais depuis longtemps.
Car tu es mal à l’aise avec les autres, mal à l’aise avec l’image que tu véhicules.
Pour t’aider, je t’offre mon best seller sur la timidité :
Avant de continuer, je t’offre mon livre Marre d’être timide, ancien numéro un des ventes sur Amazon.
Tu peux le récupérer gratuitement ici (réservé aux membres, l’inscription est gratuite) :
S’il y a une seule personne que tu ne connais pas dans un groupe, ça te coupe toute envie de parler, tu ressens des bouffées de panique, tu as la voix qui tremble, les jambes molles, le cœur qui s’emballe, les mains qui transpirent.
Le cauchemar d’un timide : avoir tout le monde qui le regarde et qui se moque de lui
Le fait d’être le centre de l’attention, même pour un court instant te terrorise. Je me souviens de l’angoisse que j’éprouvais dans les cours chaque fois que les professeurs choisissaient quelqu’un pour répondre à une question ou aller au tableau : quand mon nom était cité, j’avais l’impression que mon cœur s’arrêtait.
Dans ces moments là, la panique fait que ton cerveau ne fonctionne pas à 100%, et que tu n’arrives plus à réfléchir. Tu trembles, tu dis n’importe quoi. Tes camarades ou tes collègues rient, ce qui t’angoisse encore plus et te fait craindre encore plus ta prochaine intervention orale.
Donc c’est un cercle vicieux. Tu finis par avoir peur d’avoir peur, au point de ne pas dormir pendant deux jours avant un exposé oral ou une présentation à ton travail par exemple.
Et personne ne semble s’en soucier.
Parce qu’ils ne se doutent pas que tu souffres autant à cause de ta timidité maladive.
Idem quand on te pose une question piège comme : » Mais est-ce que tu as une copine, je ne t’ai jamais vu avec une fille ? » (voir l’article qui vous explique comment déjouer cette question piège)
Parfois même, tu te mets à rougir pour un oui ou pour un non. J’en parle ici dans l’article : je rougis tout le temps.
Cet article a deux objectifs
- aider les timides maladifs à mieux comprendre le problème et à commencer à trouver des solutions efficaces
- aider les non-timides à mieux comprendre les timides maladifs de leur entourage et à les aider
Timidité maladive : la thérapie.
Est-ce que lorsqu’on parle de toi, le premier adjectif qui vient à la personne qui te décrit est : « timide » ?
Est-ce que tu te définis toi-même comme timide quand on te demande de te décrire ?
J’ai une chose à te dire, que j’ai découvert sur le tard : Tu n’es pas timide.
Attends….what ?
La timidité maladive ne te définit pas
Je te le répète : tu n’es pas timide.
Pas au sens où tu l’entends.
Je m’explique : la timidité n’est pas une composante de ta personnalité. C’est un parasite qui t’empêche provisoirement de montrer ta vraie personnalité.
Quand on te demande de décrire ta personnalité, dire que tu es timide, ça n’a pas plus de sens que si tu répondais « Je suis enrhumé ».
Vois ta timidité maladive comme un rhume ou comme une carie, c’est une chose embêtante que tu as en ce moment mais qui n’a rien à voir avec ta personnalité.
Car tu n’es pas timide maladif à vie. Comme une maladie, tu peux t’en débarrasser. La seule différence, c’est que le traitement ne se fait pas avec des médicaments, mais avec des petits gestes quotidiens courageux qui t’aideront à passer de timide à confiant.
Est-ce que Nicole Kidman ou Harrison Ford sont encore considérés comme timides par qui que ce soit ? Quelle aurait été leur vie s’ils avaient abandonné l’idée de vaincre leur timidité, en étant persuadés qu’ils ne changeraient jamais ?
Si tu veux comprendre les causes de ta timidité, lis cet article : Pourquoi je suis timide, les causes de cette injustice.
La timidité maladive t’empêche juste de montrer qui tu es vraiment au fond de toi
Tu es une personne passionnée et passionnante. Tu es peut-être drôle, sensible, passionnée de musique ou de lecture, créative, romantique, gentille, intelligente, ou plein d’autres qualités.
Et donc ta timidité est juste un filtre qui empêche ces caractéristiques de se montrer complètement. Ce n’est pas une caractéristique.
Ce filtre, il donne l’impression que les timides sont des gens qui ont les mêmes qualités et défauts. C’est faux. Chaque timide a sa propre personnalité, qu’il n’arrive pas encore à exprimer.
Tu es prisonnier de la timidité ? Il faut t’en évader pour vivre libre !
Pour l’instant, tu es encore prisonnier du cocon de la timidité. Quand tu t’en seras débarrassé et que tu auras percé ce cocon, ça donnera un magnifique papillon, et chacun aura une forme et une taille différente.
Et donc un ancien timide pourra même devenir complètement extraverti.
Il pourra être à l’aise avec les autres, et prendre beaucoup de plaisir à rencontrer des inconnus. C’est mon cas maintenant, j’ai pourtant souffert de timidité maladive pendant une énorme partie de ma vie ! Certains anciens timides vont choisir une voie différente.
(je t’en dis plus dans cet article : Que cache la timidité ?)
Car une fois que tu t’es débarrassé de ce parasite, tu es libre de faire ce que tu veux, et d’exprimer ta personnalité, sans craindre le jugement des autres.
Je t’invite à découvrir cette page si tu es timide maladif et que tu as envie de te former, ça va te faire plaisir je pense (c’est une méthode complète pour vaincre sa timidité).
Si tu veux en savoir plus, je t’invite à lire gratuitement ici mon guide complet : comprendre et surmonter sa timidité.
Aider un timide maladif, le guide pour vivre aux côtés d’un timide
Quand une personne de ton entourage est timide maladive, il y a des choses à ne surtout pas faire :
Les trois choses à ne pas faire avec un timide
- l’engueuler parce qu’il ne fait pas des choses qui te paraissent naturelles ou faciles à faire, comme parler à des inconnus en soirée
- lui faire remarquer publiquement qu’il est mal à l’aise
- le laisser croire qu’il n’y a pas de solution à sa timidité
La première chose à ne surtout pas faire, c’est donc de l’engueuler ou de le juger quand il ne fait pas ce qui te semble naturel à toi.
Mais n’oublie pas que pour lui, aller demander un croissant à la boulangerie pourra être une véritable épreuve, donc si tu lui demandes d’aller parler à un groupe de trois jolies filles / beaux gosses, tu le mettras en situation de panique absolue. C’est aussi dur pour lui que si on te demandait à toi de chanter du Maître Gims tout(e) nu(e) au milieu du stade de France — Personnellement j’aurais plus honte de chanter du maître Gims que d’être nu).
Pour se protéger, le timide va surement se braquer, et se replier sur lui-même. Et tu obtiendras l’effet inverse de ce que tu voulais.
Encourager une personne timide à s’améliorer sans la blesser
Avec un timide, il faut y aller progressivement, étape par étape. Le rassurer sur ses capacités, le remotiver, rester très positif.
Donc encourage-le sur ce que tu aimes chez lui, ne lui parle pas de sa timidité.
La deuxième chose à ne jamais faire à un timide maladif, c’est de lui faire remarquer quand il est mal à l’aise.
En effet, un timide maladif essaiera souvent de le cacher au monde extérieur. Car on se sent très très mal quand on s’aperçoit que la personne en face s’est rendue compte qu’on est mal à l’aise.
Si tu lui dis : « eh t’as vu tu rougis » ou « détends-toi, t’as la voix qui tremble » ça va vraiment accentuer son trouble et sa peur panique. Et lui faire ressentir qu’il a échoué à dissimuler son anxiété.
Il y a toujours un indélicat qui va dire « ah ah tu rougis » et attirer toute l’attention des gens autour sur le timide, et le faire rougir pour de bon. Ce mec va être secrètement détesté par le timide, et ne fera qu’accentuer le problème.
(D’ailleurs tu peux d’ailleurs trouver mes 10 astuces pour arrêter de rougir ici)
Vanner un timide publiquement, c’est dévastateur pour sa confiance.
Troisième chose à faire pour aider un timide, c’est de lui faire prendre conscience qu’il peut changer.
La difficulté viendra surement du fait qu’il est certainement persuadé que SA timidité est incurable. Tu vas devoir être encore une fois subtil et insister sur le positif pour qu’il accepte ton aide.
C’est pourquoi tu peux partager cet article avec tes amis timides, pour que ça agisse en électrochoc, et qu’ils deviennent convaincus que comme moi ils peuvent se débarrasser de leur timidité maladive et vivre enfin leur vie à 100%.
Ça vaut le coup si tu as un ami timide de faire tout ça, car derrière le timide se cache certainement une super personnalité que tu es un(e) des seul(e)s pour l’instant à avoir décelée.
Ne plus rougir ni être timide
Reçois la conférence gratuite sur la timidité
Les causes de la timidité maladive
Elles peuvent être multiples.
Mais la plupart du temps, ça vient de la petite enfance. Peut-être que les personnes qui t’ont élevé t’ont communiqué leur stress, peut-être que tes mentors étaient des personnes qui avaient une certaine phobie sociale.
Ou peut-être qu’en tant qu’enfant tu as mal perçu les messages que tes parents t’ont appris («c’est dangereux de parler à des inconnus» : ça a du sens quand tu as 4 ans, beaucoup moins quand tu es adulte).
Peut-être que tu as vécu une expérience traumatisante.
Et dans certains cas peut-être même que comme moi tu n’as pas bien assimilé les dynamiques sociales quand tu étais enfant.
Ou parfois tu as perdu ton aisance sociale au fil du temps, et une spirale négative t’a fait perdre toute confiance et devenir timide.
Il y a plein de causes possibles.
Et je vais te dire une chose : on s’en fiche un peu.
Le passé, c’est le passé. Accepte-le.
Tu te demandes certainement pourquoi tu es timide, pourquoi c’est tombé sur toi. Et ça te mine le moral. Il y a une astuce qui va t’aider à avancer plus vite :
Au lieu de te demander : « pourquoi », demande-toi « comment faire pour ».
Un exemple ?
Pourquoi je suis aussi timide, ce qui me pourrit la vie ? pourrait devenir « Comment faire pour devenir moins timide, et d’avoir ma vie moins pourrie par la timidité maladive ? »
Trouver les causes exactes de la timidité maladive n’est finalement pas très utile
Accepte de ne pas savoir exactement pourquoi tu es timide. Sinon, c’est comme si tu nageais contre le courant, tu vas t’épuiser à trouver des réponses qui ne t’apporteront certainement pas grand chose finalement.
Par exemple, je n’ai toujours pas exactement compris pourquoi j’étais timide maladif depuis le plus jeune âge. C’est quand j’ai arrêté de me demander pourquoi et que je me suis mis à agir en me demandant comment faire pour ne plus être timide que j’ai obtenu des résultats.
Accepte que tu es ici aujourd’hui, et que tu peux décider d’agir dès maintenant pour commencer à aller mieux.
De manière très progressive, un pas après l’autre.
Ce chemin que tu peux entamer aujourd’hui te changera la vie si tu le suis. Parce que tu sais à quel point c’est difficile de vivre avec cette timidité maladive, tu peux imaginer comment serait ta vie si tu en étais débarrassé.
Et je peux t’assurer que ça dépasse ce que tu peux imaginer de pouvoir passer des super moments avec des gens que tu viens de rencontrer sans ressentir de peur ou d’angoisse.
C’est juste une sensation géniale. Et en tant qu’ex-timide, tu l’apprécieras vraiment, plus que n’importe qui.
Soigner la timidité maladive : existe-t’il un traitement ?
Il n’y a pas de traitement médicamenteux — à part des anti-dépresseurs légers au début si ta timidité s’accompagne d’une dépression, ce qui peut arriver dans certains cas.
Car la seule méthode qui fonctionne pour soigner la timidité est de prendre confiance petit à petit dans ses capacités.
Tu as peut-être déjà entendu ce conseil : sortir de sa zone de confort.
Dans le cas de la timidité, c’est ce conseil qu’il faut appliquer, et pas un autre.
Par contre, il ne faut pas le faire n’importe comment.
Voici d’ailleurs un comparatif de 10 solutions contre la timidité.
Si je te dis d’aller courir nu au milieu des champs Élysées, ça ne va pas soigner ta timidité, ça va juste te traumatiser.
La bonne méthode pour sortir pas à pas de sa timidité maladive
99% des personnes timides se plantent complètement de méthode. Car ce qu’il faut faire c’est :
Pour soigner ta timidité, il va falloir y aller ultra progressivement, et ultra régulièrement.
On va aller petit à petit à la frontière de ta zone de confort, et mettre un pas à l’extérieur.
Puis un deuxième. Et quand tu seras à l’aise avec ces deux pas, on pourra en ajouter un troisième.
Pour soigner ta timidité, il va falloir que tu acceptes, provisoirement, de faire des petits exercices qui te mettront en position légèrement inconfortable.
C’est inévitable.
Et ça rapporte gros à long terme.
À chaque pas que tu feras en dehors de ta zone de confort, tu gagneras du terrain contre ta timidité. Ça se fera pas après pas.
Ce chemin et ces exercices, tu peux les faire seuls. Tu peux te mettre en place un programme, le suivre. Espérer qu’il fonctionne, et continuer.
Car ce n’est pas impossible, je l’ai fait de cette façon. Mais ça m’a pris plusieurs tentatives et pas mal d’échecs pour trouver ce qui fonctionnait vraiment. Ça m’a pris des années, entrecoupées de doutes, de démotivations. J’ai même rechuté plusieurs fois, parce que je ne savais pas ce qui fonctionnait ou pas.
Ou tu peux si tu le souhaites suivre le chemin que je t’ai tracé. Pour cela, il te suffit de suivre mes conseils, je t’apprendrai tout ce qui m’a permis de me débarrasser de ma timidité et où je te donnerai des exercices progressifs et qui fonctionnent pour prendre le dessus sur ta timidité.
Les personnes timides ont droit au bonheur
Et tu mérites d’être heureux.
Si la timidité t’empêche de l’être pour l’instant, c’est une priorité pour toi de t’en débarrasser pour devenir enfin la personne épanouie que tu mérites d’être.
Quelle que soit la méthode que tu choisisses de suivre, rends-toi ce service.
Si tu as aimé cet article, ou si tu connais des gens timides, ça serait super que tu le partages ou que tu leur envoies le lien pour les aider. Parce que quelqu’un de réellement timide est rarement vraiment heureux au fond de lui-même.
Derrière une personne timide, se cache peut-être un génie en devenir : le futur Zidane, la future Kidman, ou un futur Woody Allen. Et que ce génie ne pourra pas s’exprimer tant que la timidité sera trop présente.
Quand j’étais timide maladif, chaque journée était un cauchemar.
Si tu es timide et que tu en souffres, tu peux partager en commentaire ce que la timidité te fait vivre au quotidien, et ce que tu aimerais faire si tu n’étais pas timide.
Témoigner de ta timidité, c’est un premier pas pour s’en débarrasser.
Car si tu es vraiment timide, tu vas hésiter à le faire.
Tu vas avoir peur de ce que les autres vont penser, au moment de valider ton témoignage tu vas peut-être te raviser.
C’est exactement ça que tu ne dois pas faire : ici il n’y aura que des témoignages bienveillants, et je sais quel courage ça prend de parler de sa timidité.
J’ai hâte de lire ton témoignage. Car il te sortira un peu de ta zone de confort.
Et que c’est ÇA la méthode qui fonctionne.
Juste après je vais parler d’un programme payant pour vaincre la timidité. Si tu es plutôt à la recherche de conseils gratuits pour le moment, merci de cliquer ici :
Peut-être que ce premier pas t’aidera à faire comme Brel, Brassens ou Einstein, qui, eux aussi, ont été d’anciens grands timides avant de s’épanouir.
Ou, si tu es prêt à te former :
Découvre la méthode CESAR pour vaincre la timidité
La méthode intégrale pour vaincre la timidité, enfin.
(ce programme est payant, destiné aux personnes qui souhaitent vraiment se donner les meilleures chances de vaincre leur timidité)
Es-tu victime de timidité maladive…ou coupable d’être aussi timide ?
Avant de finir, je voudrais te faire déculpabiliser au sujet de ta timidité.
Tu n’es pas coupable d’être timide maladif
Pas plus que tu ne serais coupable d’avoir été malade.
Et ton entourage (parents, amis) ne sont pas coupables non plus de ta timidité.
Tant que tu chercheras des coupables à la timidité, tu ne pourras pas avancer. Car avant de progresser, il faut accepter ton point de départ. Accepter pour avancer.
Donc…
Tu n’es pas non plus victime de timidité maladive.
Une victime, c’est quelqu’un qui subit.
Et toi, tu as le pouvoir de ne plus subir le fait d’être timide.
Face à ta timidité maladive, tu n’es donc ni coupable ni victime. Tu es acteur.
Tu es la personne qui a le choix de faire une action courageuse par jour pour sortir de la timidité. La personne qui peut refuser ce destin de timide qui ne rend personne heureux.
Tu es la personne qui a la clé du changement.
Et c’est une magnifique nouvelle, timidité maladive ou non. Car ça veut dire que tu peux t’en sortir, et faire en sorte que les souffrances liées à la timidité ne deviennent qu’un lointain souvenir.
Je te dis à très vite,
Hervé Lero.
Ps : j’ai fait un texte émouvant qui retrace mon parcours de timide. Tu peux le découvrir ici :
Merci de partager ton expérience en commentaire, et de lire les commentaires déjà postés : des pépites se cachent souvent dans les témoignages sincères des personnes timides.
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