La vérité sur le bonheur

Comment être plus heureux (ce n'est pas ce que tu crois !)

Souviens-toi de la meilleure semaine de ton année.

Tes vacances avec tes meilleurs amis peut-être.
Ou ce voyage avec ta copine dans une île paradisiaque.
Ou ce festival de folie où tu as fait la fête.

Par une note de 1 à 10, à combien notes-tu ton bonheur cette semaine-là ?

Cette note, c'est le top de ta fourchette de bonheur.

Mais parlons de cette fourchette du bonheur :

Le bonheur : ce que dit la science

Ce que nous dit la science, c'est qu'on a tous une fourchette de bonheur, définie de manière génétique.

C'est comme ça, et on ne peut pas le changer.

Certains ont une fourchette allant de 2 à 6 sur 10 par exemple, et se sentent en moyenne peu heureux.

Et d'autres, plus chanceux, ont une fourchette allant de 7 à 10, et même dans les moments difficiles, ça va, ils gardent le sourire.

Le bonheur est donc génétique ?

Oui et non.

La fourchette est génétique.

Mais là où tu te places dans la fourchette...
...c'est de ton ressort.

Prenons le cas d'un malchanceux de la roulette du bonheur.
Guillaume, avec une fourchette de 2 à 6. Pas terrible, on est d'accord.

Si Guillaume ne fait rien de spécial, il va peut-être avoir un bonheur moyen autour de 4/10. Donc plutôt malheureux.
Mais s'il agit, qu'il fait ce qu'il faut...il va faire grimper sa notre à peut-être 5,5/10. Donc plutôt heureux.
Et si Guillaume se laisse aller, il va descendre à 2,5/10. Donc misérable.

Entre une vie misérable et une vie plutôt heureuse, la différence est énorme.
Même pour un malchanceux au niveau génétique, il a vraiment le contrôle sur son existence.

Alors pour une personne dans la moyenne, comme moi qui ai une fourchette entre 2 et 8...
...ça peut vraiment faire une différence énorme.

Le bonheur : apprendre à être plus heureux

Quand j'étais timide, je restais chez moi la plupart du temps pour ne pas être confronté à mes angoisses.
Du coup, ma vie était au quotidien autour de 3/10. Avec quelques jours dans l'année jusqu'à 8 lors de vacances avec mes meilleurs amis.
Mais ma note au quotidien, c'était 3/10. J'étais malheureux.

Aujourd'hui, je suis à 7 de moyenne. Avec toujours des pointes à 8, car génétiquement c'est toujours mon max.
Mais avec un quotidien à 7, je me sens très bien. Je suis heureux.

Alors certes, je ne serai jamais le mec le plus heureux du monde. Ma génétique me l'empêche.
Mais ce n'est pas grave.
Parce que ce qui est important, c'est d'être au plus haut dans notre fourchette.
Pas d'être plus heureux que le voisin.

Ça explique que mon enthousiasme ne crève jamais le plafond. Parce que je ne peux pas atteindre 9 ou 10.
Mais peu importe.
Ceux qui te font croire que tu peux aller à 10/10 te mentent.
Tu peux juste aller au max de ta fourchette.