devenir meilleur à l'oral
Comment arrêter de stresser, réussir à se faire entendre et à défendre ses idées lors d'une présentation orale
« Fais-moi une présentation orale devant tout le département la semaine prochaine ! »
Le cauchemar absolu. Tu aimerais ne jamais entendre ça.
Passer entre les gouttes, et être le seul qui ne doit jamais le faire.
Peut-être même que toi, quand tu entends ces mots, tu as le cerveau et le corps qui se figent complètement, tétanisé à l'idée d'être au centre des regards pendant plusieurs minutes.
Parce que toi, à chaque fois où tu dois parler devant plusieurs personnes tu transpires, tu trembles, tu bégaies, tu ne sais pas quoi faire de tes mains...
...tes mots se bousculent dans ta tête, mais rien ne sort, ou d'une voix hésitante.
Pire, les jours qui ont précédé ton intervention sont un vrai cauchemar : stress qui monte...
...envie de fuir cette présentation...
...envie de faire semblant d'être malade, de ne pas venir.
Du coup tu dors mal.
La boule au ventre, le coeur qui bat fort, trop fort pour bien se reposer.
Tu ressasses dans ta tête toute la nuit tout ce qui pourrait mal se passer.
C'est sûr, la dernière fois tu n'avais pas été très bon.
Du coup, cette fois-ci ça va être pire, tu en es persuadé.
Tout le monde va se moquer de toi.
Se rendre compte que tu es incompétent.
Ils vont tous remarquer que tu es mal à l'aise, et ça va être terrible.
Tu vas encore te ridiculiser en public, et c'est la dernière chose dont tu as envie !
Non, vraiment, tu n'as pas envie de t'y rendre.
Tout ton corps, tout ton esprit te le disent : n'y vas pas !
La nuit qui précède la présentation, impossible de fermer l’œil.
Trop de stress, trop de pression. Trop de mauvais souvenirs qui reviennent.
Tu as presque envie de pleurer, tu te demandes pourquoi tu es comme ça, pourquoi tu es différent des autres.
Mais tu n'es pas différent. La plupart des gens ont la trouille de parler en public, à des degrés différents.
Des millions de gens vivent ça au quotidien eux aussi, sans oser l'avouer ni en parler.
La peur de prendre la parole en public ressort comme la peur numéro un des gens, devant la peur de la mort, dans de nombreuses études ( comme dans celle de Karen Kangas Dwyer & Marlina M. Davidson, du 30 Avril 2012)
C'est donc normal de douter de tes capacités à l'oral, quand on ne t'a jamais appris les bases d'une bonne présentation orale sans stress superflu.
Comment aurais-tu pu prendre confiance en toi face à un public — alors que tu n'as jamais eu la moindre idée de ce qu'il fallait faire ?
Tu as juste manqué d'informations adaptées à ta situation.
À cause de ça, tu t'es senti différent, inférieur, ridicule par le passé.
Ça a commencé par les exposés à l'école. Aller au tableau, devant tout le monde, quel cauchemar.
Les professeurs te jugeaient au lieu de t'encourager.
Les autres élèves se moquaient au lieu de te comprendre.
Comme si tu le faisais exprès d'être aussi stressé !
C'était la double peine pour toi, à la fois la souffrance de l'oral ET la souffrance du regard négatif des autres sur toi.
Le pire c'est que ça a continué à l'âge adulte : les présentations au bureau...
...les entretiens d'embauche...
...mais aussi les situations où tout le monde doit prendre la parole un par un dans un groupe et que tu vois que ça se rapproche de toi petit à petit...
...sans pouvoir contrôler ton stress...
...et avec la boule au ventre, toujours.
Ça ne s'est jamais vraiment arrangé avec l'âge.
Mais ça n'a pas à être tout le temps comme ça.
Ce genre de situations, tu peux les mettre sous contrôle. Et réussir à faire des bonnes présentation, sans ressentir de pression inutile.
Et tu sais quoi ? Même si ça te paraît difficile de l'envisager aujourd'hui, ça peut même devenir agréable de te sentir en contrôle face à un public, et que les gens te regardent — au lieu d'être le pire moment de ta semaine.
Mieux, tu pourrais finir par prendre du plaisir à parler régulièrement devant d'autres personnes, à leur transmettre ton enthousiasme, à leur montrer de quoi tu es vraiment capable.
Tu pourrais te lâcher, montrer ta vraie personnalité, et ne plus essayer de jouer un rôle ni faire semblant d'être à l'aise alors que tu meurs de trouille.
Imagine si tu terminais ta présentation en étant fier de toi au lieu de te trouver nul ?
Si tu pouvais te rasseoir avec un petit sourire au coin des lèvres au lieu de l'envie de disparaître que tu ressens après un oral ?
Pour te permettre de donner le maximum de ton potentiel quand tu t'adresses à un public, je t'ai crée un programme en 12 modules.
Avec tout mon système qui me permet de régulièrement intervenir en public, comme le mois dernier où j'ai fait une conférence d'1h40 face à plus de 80 inconnus, à leur parler de choses très intimes de mon passé.
En étant présenté par l'organisateur comme un grand spécialiste de la confiance, je ne pouvais pas me permettre de trop douter, trembler ou hésiter.
Je suis un grand stressé de nature.
Alors j'ai besoin de ce système complet pour me tranquilliser et pour bien me préparer et ne pas me faire perturber par le trac.
Ça me permet non seulement de diminuer le stress, mais également d'avoir tout ce qu'il faut pour bien réussir ma présentation.
Et d'avoir des bouées de sauvetage au cas où quelque chose ne se passait pas comme prévu.
Ce système basé sur un triple mécanisme, je l'ai appelé : le système "Polpir" — non, ce n'est pas le nom d'un nouveau Pokémon.
- Le premier mécanisme c'est la Préparation Optimale — non il ne s'agit pas du tout d'apprendre par cœur ta présentation (ça te ferait perdre tous tes moyens à la moindre question piège), mais bien de te préparer à prendre confiance face à un public et à arriver à la conférence au top mentalement, même si pour le moment tu n'as pas encore eu de gros succès dans le domaine !
- Le deuxième mécanisme c'est pour le Lâcher-Prise, et la gestion du stress : comment se débarrasser du stress des premières phrases, de la pression de trop bien faire, et comment réagir en cas d'imprévu.
- Et le troisième mécanisme c'est pour l'Intention et le Résultat. Car si tu y vas en mode "il faut à tout prix que je sois parfait et que je les impressionne", tu fais une grave erreur. On va voir comment prendre confiance même si tout ne s'est pas déroulé parfaitement, et revenir plus fort la fois suivante.
Je veux te transmettre ce système dans cette formation complète...
...Et te permettre toi aussi de transformer ces moments horribles qui te font tellement honte en moments positifs marquants de ta vie, dont tu te souviendras avec un sourire.
Je vais t'apprendre à être fier de toi, de tes présentations. À ne plus te sentir illégitime à parler.
Et à parler avec beaucoup plus d'assurance et de passion.
À savoir comment gérer l'avant-conférence, le début (là où le stress est à son comble), et comment gérer toute interruption ou problème extérieur, pour que tu aies l'esprit libre et 100% sur ce que tu racontes.
Ce système, je l'ai appelé : "Présentations faciles : devenir meilleur à l'oral".
Comme tous mes programmes, il t'accompagnera tout au long de tes améliorations.
Avec bienveillance. Et avec des exercices pratiques.
Le but c'est que dans une semaine tu sois déjà un peu plus à l'aise pour parler en face d'un public.
Et que d'ici un mois, tu sois capable de faire une grosse présentation, avec conviction et en étant fier.
Et l'étape 3 : d'ici trois mois, tu pourrais être une vraie machine à l'oral, bien meilleur que la majorité des autres personnes.
Bien entendu, tu pourras t'arrêter à la deuxième étape, être capable de faire une belle présentation. C'est déjà très bien, l'étape 3 est facultative et uniquement pour ceux qui veulent aller plus loin.
Ce programme te sera utile à chaque conférence zoom avec tes collègues, à chaque discussion publique, à chaque réunion de travail, et à chaque présentation que tu feras.
C'est assurément une compétence qui fera la différence professionnellement, mais c'est surtout pour toi que je le fais : j'ai envie que tu te sentes fier de ce que tu es capable de faire à l'oral.
Si le programme t'intéresse, je t'accueille à l'intérieur ici :
Pendant 24h il y a une promo flash dessus, je te laisse la découvrir ici :
You missed out!
Paiement sécurisé par Carte Bancaire ou compte Paypal
La page de paiement sécurisée peut mettre quelques secondes à s’afficher, merci de ta patience.
Mon but : diminuer les souffrances à l'oral des personnes qui, pour l'instant, vivent ça comme un calvaire.
Mon moyen : 12 modules de formation avec des conseils pratiques et bienveillants
En bonus : toutes les étapes que j'ai utilisées pour faire une bonne présentation d'une heure quarante devant plus de 80 inconnus le mois dernier.
Car comme toujours, je ne conseille que les choses que j'applique personnellement !
On va être clair : tu ne vas pas devenir le meilleur orateur du monde du jour au lendemain.
Mais ce que tu peux faire rapidement, c'est sortir du lot rapidement, et surtout arrêter de te sentir aussi mal à chaque fois, et au contraire te sentir fier de toi.
Faire en sorte que ton manque de confiance à l'oral disparaisse, et que ça ne soit plus un frein à ta carrière ou à ta vie.
C'est déjà un très gros changement qui vaut largement le coup !
PRÉSENTATIONS FACILES
Possibilité de commander en une fois ou en paiement échelonné de trois fois.
Si tu peux, je te conseille de paiement en une fois, qui te fera économiser quelques euros supplémentaires
Commande sécurisée par Carte bancaire (ou compte Paypal, au choix)
Je t'expliquerai notamment :
Double garantie d'Hervé Lero :
1/ Si tu changes d'avis dans les 48h qui suivent ta commande, tu m'envoies un mail et je te rembourse intégralement, sans avoir à te justifier.
2/ Garantie satisfaction : Si tu appliques concrètement les conseils de la formation et que tu n'obtiens aucun résultat dans les 90 jours qui suivent ta commande, je te rembourserai intégralement, et je te donnerai même 20€ en plus de ma poche.
Je ne vois pas bien comment tu pourrais ne pas progresser en appliquant cette méthode pas à pas, mais au cas où la double garantie est là ;-)
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* sources des études sur la peur de parler en public :
"Is Public Speaking Really More Feared Than Death?", Karen Kangas Dwyer & Marlina M. Davidson, du 30 Avril 2012;
Sondage du Times dans l'article : "Speaking in public is worse than death for most" du 13 Octobre 2013 ; "People fear public speaking more than death" : R. H. Bruskin Associate's American Fears study, 1973.