La confiance en soi c'est la clé d'une vie réussie.
On va donc voir ensemble comment booster cette confiance si précieuse. C'est parti !
Alors, comment faire ? Voici les trois astuces infaillibles pour augmenter ta confiance en toi, c'est parti !
Astuce n°1 pour augmenter ta confiance en toi : prendre la décision de devenir une personne confiante
Ça peut paraître évident, mais la plupart du temps c'est la raison principale de l'échec.
Car une partie de nous résiste à ce changement.
Une partie de nous continue à penser qu'on est un loser.
Qu'on le sera toujours.
Alors, à la première difficulté, au lieu d'être remonté(e) à bloc pour sauter par dessus l'obstacle, on se dit : "c'est trop dur".
Ça arrive quand on fait l'erreur de ne pas prendre la décision ferme et définitive de devenir une personne confiante.
Cette décision, elle doit être ferme. Tu dois la graver dans ton cerveau, dans ton corps.
Pour ça, tous les moyens sont bons. Je te livre trois techniques simples et qui fonctionnent !
Tous les matins, regarde-toi dans ton miroir, et répète-toi 5 fois de suite à voix haute de manière convaincante la phrase suivante :
- Quoiqu'il arrive dans ma vie, je décide d'être confiant(e) !
Sur ton fond d'écran, ou sur un post-it que tu placeras dans un endroit que tu vois tous les jours, note aussi cette promesse : "Même en cas de difficulté, je trouverai l'énergie pour atteindre mon but et devenir plus confiant"
Achète un petit objet que tu porteras sur toi et qui te rappellera cet objectif : pour moi c'est un petit bracelet tout simple, qui me rappelle à chaque instant de la journée que j'ai pris la décision de m'améliorer, et que cette décision est la meilleure que j'ai prise de ma vie.
L'objectif de toutes ces techniques : contre-balancer ta petite voix intérieure et tes anciennes croyances qui, si tu les laisses faire, t'empêcheront d'évoluer et de prendre vraiment confiance en toi.
Astuce n°1 pour augmenter ta confiance
Prendre la décision ferme et définitive de vouloir vraiment développer ta confiance en toi. Se répeter cette décision plusieurs fois par jour pour ancrer cette décision au plus profond de ton cerveau et de ton corps
Astuce n°2 : détruis tes anciens schémas
Pour pouvoir devenir une meilleure personne, il va falloir accepter de devenir autre chose que ce que tu as toujours été.
Ne plus être cette personne docile et malléable que tu étais peut-être.
Ne plus être la personne qui se sacrifie pour les autres même si ça te rend malheureux(se).
Ne plus être le fils modèle, la femme qui s'écrase devant son mec, l'employé frustré qui se fait marcher dessus par ses collègues ou son patron.
Ne plus être le timide de service.
Il va donc falloir que tu abandonnes cette ancienne image que tu as de toi.
Et ça, c'est la seconde raison de l'échec de la transformation des gens. C'est de s'accrocher à une personnalité qui te rendait malheureux(se).
Car si tu penses que tu es bon(ne) à rien, alors tes nouvelles actions ne vont pas coller avec l'image que tu auras de toi.
Ça va créer une dissonance cognitive. Autrement dit, une contradiction entre tes pensées et tes actions. Et comme notre cerveau n'aime pas les contradictions, il fera tout pour les résoudre. Et bien souvent, ça te fera revenir à tes anciens travers.
Alors, comment surmonter ça ?
En détruisant tes anciens schémas. En acceptant et en embrassant le changement.
En te redéfinissant.
Choisis les caractéristiques de ta nouvelle personnalité.
Écris les sur une feuille.
Par exemple, je peux vouloir devenir une personne :
- courageuse
- sociable
- charismatique
Relis cette feuille tous les jours, jusqu'à temps que ça soit complètement intégré.
Pour devenir cette personne, il faut que je détruise mes anciennes croyances, à savoir que je suis une personne :
- peureuse
- timide
- transparente
Pour ça, pendant une semaine entière au minimum, je vais faire l'exercice suivant :
- Repérer chaque situation de mon quotidien dans laquelle je me sens peureux, timide ou transparent.
- Refuser cette image de moi.
- La remplacer par la nouvelle formulation positive.
Peureux deviendra : apprenti courageux
Timide deviendra : bientôt très sociable
Transparent deviendra : de plus en plus charismatique
Le but, c'est de détruire cette image négative que tu as de toi, et d'apprendre à repérer chaque situation du quotidien qui te fait penser à cette image négative.
Puis de remplacer systématiquement ce vocabulaire négatif par les qualités que tu as choisies, pour briser tes anciens schémas que tu subissais, et pour les remplacer par des nouveaux schémas que tu as choisis !
Je te dis de le faire une semaine minimum, mais tu peux le faire plus longtemps si tu en ressens le besoin : tant que tu auras ces pensés négatives, fais cet exercice consciemment, jusqu'à temps que ça devienne automatique, et que ton cerveau sache que tu n'es pas une personne peureuse mais bien une personne de plus en plus courageuse !
Astuce n°2 pour augmenter ta confiance
Repère tes anciens schémas destructeurs que tu subis. Remplace-les systématiquement par les nouveaux schémas positifs que tu as choisis.
Astuce n°3 : arrêter de faire n'importe quoi et avoir un plan d'action
Même si tu es plein de bonne volonté pour augmenter ta confiance, il te faut un plan de bataille.
Faire des actions isolées et sans liens entre elles pourra donner des résultats ponctuels, mais tu auras du mal à garder les bénéfices de ces actions et à les transformer en véritable confiance en toi.
Je le sais parce que j'ai fait cette erreur pendant des années. Je n'avais aucun cap, c'est comme si j'étais perdu en pleine mer et qu'aléatoirement je me mettais à nager comme un dingue dans une direction, et le lendemain dans une autre direction opposée.
Je m'épuisais, et je n'allais nulle part. Les résultats ont commencé à arriver quand j'ai compris l'importance de me donner un cap, une vision d'ensemble.
Pour éviter cette erreur, il va falloir structurer le processus.
Je te conseille de faire une feuille de route, un tableau de marche à suivre étape par étape pour arriver à augmenter ta confiance.
Tu peux le faire toi-même, en compilant les bonnes idées que tu as lues ici ou là dans des blogs, des livres, ou des conférences.
Ou tu peux gagner du temps en suivant une méthode déjà établie. Par exemple si tu aimes mon travail, tu peux décider de suivre la méthode de mon ebook Augmenter sa confiance en 21 jours et suivre les 21 exercices pratiques.
3 exemples de méthodes pour augmenter ta confiance
Je te livre une sélection de 3 ressources à découvrir si tu as envie d'aller plus loin dans ce domaine et d'obtenir des résultats rapidement :
- Mon livre Augmenter sa confiance en 21 jours
- Le livre Pouvoir illimité, de Tony Robbins
- Le livre La danse de l'air de Damien Fauché
L'important c'est de suivre une méthodologie claire et de travailler conjointement sur les différents leviers qui sont à ta disposition.
Ça te permettra de mettre ta vie sur les bons rails, de prendre des bonnes habitudes, et de bâtir une confiance en toi saine.
Bien sûr, il n'existe pas de méthode miracle. Prendre confiance en toi, c'est un processus qui prendra du temps et qui dépendra essentiellement de ton implication dans le projet.
Mais si tu apprends le mécanisme pour progresser, non seulement tu enclencheras la spirale positive, mais ça te donnera également une motivation énorme pour continuer.
Astuce n°3 pour augmenter ta confiance
Arrête de faire n'importe quoi. Structure tes actions pour obtenir des résultats.
Résumé des techniques pour améliorer ta confiance en toi
Il n'y a pas de technique miracle pour améliorer ta confiance en toi. Pas de coup de baguette magique qui, du jour au lendemain, te fera devenir la personne la plus confiante du monde.
Par contre, si tu suis ces 3 astuces, alors je parie que tes chances d'y arriver vont augmenter de manière spectaculaire.
Comme tu le vois, ce n'est pas très difficile à faire. Seulement 3 étapes à suivre.
Les exercices ne te prendront pas plus de 5 à 10 minutes par jour.
Et surtout, c'est à la portée de tout le monde - même si tu manques de confiance à l'heure actuelle.
Ce qui fera la différence, ça sera ta capacité à appliquer concrètement les conseils que je viens de te donner.
Feras-tu partie de la minorité des gens qui agissent, ou est-ce que tu te contenteras de lire cet article sans agir ?
Je n'ai pas le pouvoir de te forcer à agir. Ça doit venir de toi.
À mon avis, si tu prends cette décision, ça sera un moment clé de ta vie.
J'espère sincèrement que tu le feras.
Parce que toi aussi, tu mérites d'être heureux(se) et d'avoir la confiance nécessaire pour mener à bien tes projets et vivre ta vie à 100%.
ps : je sors cet article le jour de mon anniversaire (j'ai 35 ans aujourd'hui), si tu as envie de me faire un beau cadeau, tu peux faire découvrir mon blog à tes amis en partageant l'article sur tes réseaux sociaux par exemple ! Merci d'avance 🙂
Pour aller plus loin
Imagine une vie parfaite. Tu as accompli tes objectifs, tu es décontracté(e). Les défis t'amusent et te stimulent. Tu es heureux(se), et bien entouré(e). Tu sirotes un mojito au bord d'une piscine, en te rappelant l'époque où tu manquais de confiance en toi.
Et tu te dis que si tu n'avais pas travaillé ta confiance, tu n'aurais jamais accompli tout ça.
Dans ce livre, je t'aide à construire une vraie confiance en toi.
Je ne te garantis pas les mojitos et la piscine, mais si tu appliques les exercices pratiques du livre ta confiance explosera.
Merci pour ton article. Bonne anniversaire !
Merci !
Merci d’avoir partagé ces astuces, je vais maintenant commencer à agir. Je te souhaite un bon anniversaire, passe une très bonne journée!
Merci, bonne journée à toi aussi !
Merci Hervé pour cet article, et ce n’est pas parce que c’est la journée du compliment, mais j’en profite pour te dire que j’apprécie vraiment tes articles qui sont simples, clairs, et motivants (le peu que j’en ai lu en tout cas, car je connais ton site depuis peu de temps, mais je me promets d’y revenir un peu plus longtemps bientôt). J’étais tombée sur ton site au hasard de mes divagations sur le net, et à la question « voulez-vous recevoir des citations inspirantes ? », j’ai répondu « oui » tout en me disant que ça allait polluer un peu plus ma boîte aux lettres et que si ça m’énervait j’aurai le loisir de me désabonner… Et, bonne surprise, je ne suis pas déçue, car contrairement à d’autres, tes mails ne sont pas du tout intrusifs. Ils sont peu nombreux, courts, et effectivement inspirants, ce qui en fait juste des petites étincelles de bonheur (particulièrement quand on découvre que l’on est « le centre du monde » 😉 ). Bref, continue comme ça, ne change rien. Et pour l’heure, je te souhaite un excellent anniversaire.
Merci Marine, ton commentaire et ton retour sur les articles et les mails me font plaisir parce que ce n’est jamais évident de trouver le bon ratio de mails à envoyer, donc content que ça te plaise et que ça t’inspire ! À très vite. Hervé
[…] EXPRESS : Et d’ailleurs, ça a été le cas aussi pour mon pote Hervé de Changeons.fr – qui était timide maladif jusqu’à 29 ans […]
Je trouve ton article très utile.
J’aime beaucoup tes conseils pratiques.
; )
Merci Boris ! À très vite sur le blog 😉
[…] C – lire l’article de blog d’Hervé Léro « 3 astuces pour augmenter la confiance en soi » […]